Questo programma è una delle pochissime soluzioni Listhen pensate per amatori del mondo del fitness e della palestra in generale; non c'è bisogno che tu sia già esperto di stacco da terra o che ti alleni in palestra da anni: il Deadlift Specialist è il primo passo di un percorso di miglioramento del proprio fisico.
LISTHEN DEADLIFT SPECIALIST
IL PUNTO DI PARTENZA PER lo stacco da terra
CHI È MATTEO MARZOLLA
Ciao, mi presento.
Il mio nome è Matteo Marzolla, sono un atleta di Powerlifting e a soli 23 anni sono diventato il campione italiano di Stacco da terra.
Non ti preoccupare però, oggi non ti parlerò di come infrangere record nazionali, voglio piuttosto darti qualche spunto per infrangere i tuoi record personali.
Abbiamo tutti un nostro punto di riferimento, un punto di partenza e un punto di arrivo: i nostri obiettivi.
Anche io ne ho di miei: non sono diventato campione nazionale da un giorno all'altro; lo sono diventato partendo da zero, poco alla volta, impostando ogni volta un obiettivo sempre più ambizioso.
Magari ti sei appena iscritto in palestra o magari ci vai già da qualche anno; qualsiasi sia il tuo livello, se non sei un atleta professionista ma vuoi comunque migliorare fisicamente, potrei avere ciò che fa al caso tuo.
COSA ABBIAMO CREATO
Con Listhen infatti (il mio marchio di sport di forza) siamo soliti realizzare prodotti e percorsi specifici per atleti professionisti.
Ci siamo però accorti che, così facendo, creavamo sì competizione e professionalità tra gli atleti, ma chiudevamo anche le porte in faccia a chi, tra l'inefficienza delle schede acquistate in palestra, non sapeva come approcciarsi a questo mondo.
Abbiamo deciso quindi di creare questo programma, il Deadlift Specialist, pensandolo appositamente per chiunque voglia avvicinarsi al mondo della forza e dei pesi in generale.
E ti dirò di più: se al termine di questo percorso di 14 settimane non sarai migliorato e non avrai raggiunto un nuovo PR, ti basterà scrivermi una mail per ricevere un rimborso totale* del prezzo di acquisto. Ci tengo molto a essere trasparente per cui, se non dovessi essere soddisfatto, sarò il primo a scusarmi.
I VANTAGGI DELLO STACCO DA TERRA
Lo stacco da terra è uno degli esercizi più conosciuti ed efficaci per migliorare la propria muscolatura, eppure è spesso fonte anche di benessere psicologico nell'atleta che esegue l'alzata.
Alcuni dei principali benefici dello stacco da terra sono:
Sviluppo della forza, in quanto vengono coinvolti numerosi gruppi muscolari tra gambe, schiena, glutei, fianchi e avambracci
Aumento della densità ossea, riducendo il rischio di osteoporosi
Miglioramento della postura, sia durante l'esecuzione sia nella vita di tutti i giorni
Aumento della fiducia in sé stessi, percependo il proprio corpo come sempre più forte e capace
Gestione dello stress, grazie alla produzione di endorfine (i cosiddetti "ormoni della felicità") durante l'allenamento
Sembra quindi che lo stacco da terra sia un esercizio formidabile, e per certi versi lo è davvero: se lo collochiamo in un immaginario rapporto tra complessità e beneficio, si tratta sicuramente di uno degli esercizi più efficienti per gli amatori della palestra.
Tuttavia, è bene notare che si tratta di un esercizio impegnativo e potenzialmente pericoloso, e come tale richiede una corretta esecuzione per evitare che possa portare a infortuni di qualsiasi tipo.
Se hai intenzione di intraprendere un percorso di allenamento che includa lo stacco da terra, troverai all'interno del Deadlift Specialist una guida video in cui ti spiego come eseguire l'alzata in tutta sicurezza, minimizzando il rischio e aumentando la tua muscolatura.
COSA OTTIENI CON IL DEADLIFT SPECIALIST
Un programma di 14 settimane per fare un nuovo PR di Stacco
2 allenamenti settimanali per aumentare la forza nello Stacco da terra
Spiegazione illustrativa completa di video su come utilizzare il Deadlift Specialist ed eseguire in sicurezza lo stacco da terra
Rimborso totale* se dopo 14 settimane non hai raggiunto un nuovo PR di stacco
Come ti dicevo, il Deadlift Specialist è un programma amatoriale per gli appassionati di palestra che vogliono migliorare il proprio fisico. Se pensi invece di essere un avanzato e di voler fare sul serio, puoi dare un occhio ai nostri programmi per atleti semi-professionisti.
domande frequenti
a chi è adatto questo programma?
in che formato è la scheda?
Questo programma viene fornito tramite un file PDF, che può essere aperto utilizzando qualsiasi programma di pdf viewer; all'interno del file troverai anche due video informativi, uno che ti mostrerà come sfruttare al meglio il programma e l'altro che ti illustrerà come eseguire uno stacco da terra in sicurezza.
devo andare in palestra o posso allenarmi da casa?
In palestra troverai sicuramente tutto ciò di cui hai bisogno, ma puoi allenarti anche da casa.
Ciò che è certo, trattandosi di stacco da terra, è che devi avere a disposizione un bilanciere e dei dischi per poter caricare il peso.
*come funziona RIMBORSO TOTALE?
Dopo aver acquistato il percorso, mi aspetto che inizi ad applicarti seguendo la programmazione illustrata.
Se per qualsiasi motivo, dopo 14 settimane di allenamento non dovessi essere migliorato raggiungendo un nuovo PR, scrivici una mail a info@listhen.it raccontandoci la tua esperienza con il programma e noi emetteremo un rimborso totale entro 7 giorni lavorativi.