ARTICOLI DEL BLOG
Squat: Esecuzione e Muscoli coinvolti
Lo squat, lo sappiamo, non è solo un esercizio ma è il Re degli esercizi, l’unica alzata che coinvolge univocamente maschi e femmine: tutti vogliono gambe e glutei da paura. In questo...
Squat: Esecuzione e Muscoli coinvolti
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Stacco da Terra: Esecuzione e Muscoli coinvolti
Lo stacco da terra è quell’esercizio che molti temono. Chi non lo sa fare ha paura persino di provarci, e guarda con timore chi solleva centinaia di kg. Vediamo insieme come...
Stacco da Terra: Esecuzione e Muscoli coinvolti
Lo stacco da terra è quell’esercizio che molti temono. Chi non lo sa fare ha paura persino di provarci, e guarda con timore chi solleva centinaia di kg. Vediamo insieme come...
Panca Piana: Esecuzione e Muscoli Coinvolti
Se vai in palestra, saprai benissimo ormai che la panca piana è sempre al centro dell'attenzione, perché è un'alzata iconica e viene vista come il “termometro” della forza.In questo articolo...
Panca Piana: Esecuzione e Muscoli Coinvolti
Se vai in palestra, saprai benissimo ormai che la panca piana è sempre al centro dell'attenzione, perché è un'alzata iconica e viene vista come il “termometro” della forza.In questo articolo...
Come sollevare una MONTAGNA di kg in PANCA
“Quanto alzi in panca?” Tipica domanda che chiunque si alleni in palestra ha ricevuto almeno una volta nella vita. Solitamente ci sono due reazioni: chi con fierezza sbandiera i kg...
Come sollevare una MONTAGNA di kg in PANCA
“Quanto alzi in panca?” Tipica domanda che chiunque si alleni in palestra ha ricevuto almeno una volta nella vita. Solitamente ci sono due reazioni: chi con fierezza sbandiera i kg...
Esercizi per un LOWERBODY da CAMPIONE
Non sai come allenare il tuo LowerBody per ottenere risultati impressionanti negli sport di forza o nel tuo sport di squadra? Tranquillo, sei nel posto giusto
Esercizi per un LOWERBODY da CAMPIONE
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Come rinforzare la presa per lo stacco da terra
Quando si parla di allenamento della forza si pensa quasi sempre allo stacco da terra. non importa che sia powerlifting o strongman, lo stacco da terra rappresenta il punto cardine...
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Quando si parla di allenamento della forza si pensa quasi sempre allo stacco da terra. non importa che sia powerlifting o strongman, lo stacco da terra rappresenta il punto cardine...
Bilancieri speciali
Siamo abituati a vedere i classici bilancieri olimpionici nelle palestre, ma se ti dicessi che esistono bilancieri speciali? dalle forme particolari con svariati utilizzi, e oggi proverò a spiegarteli
Bilancieri speciali
Siamo abituati a vedere i classici bilancieri olimpionici nelle palestre, ma se ti dicessi che esistono bilancieri speciali? dalle forme particolari con svariati utilizzi, e oggi proverò a spiegarteli
Come scegliere la scarpa da squat perfetta
suole piatte, suole morbide, suole dure o con il tallone rialzato: un insieme di caratteristiche diverse in grado di confondere chiunque, anche i sollevatori più esperti. Ma non temere, sei...
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Come ottenere gambe enormi
Vorresti avere delle gambe grosse e forti, ma quando vai in palestra per il leg day il tuo amico ti abbandona e ti trovi solo. Non sapendo cosa fare ti...
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Vorresti avere delle gambe grosse e forti, ma quando vai in palestra per il leg day il tuo amico ti abbandona e ti trovi solo. Non sapendo cosa fare ti...
Come creare l'home gym perfetta
Costruire una home gym, che gran casino. Ricordo che passavo da una palestra e l’altra colmo di insoddisfazione prima che mi decidessi a realizzarne una mia. In questo articolo ti...
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Fare squat come un professionista
Lo squat, un esercizio fantastico ma spesso poco compreso dal grande pubblico. Miti e leggende circondano questo esercizio, tra chi pensa che faccia male alle ginocchia e chi alla schiena,...
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