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Squat: Esecuzione e Muscoli coinvolti
Lo squat, lo sappiamo, non è solo un esercizio ma è il Re degli esercizi, l’unica alzata che coinvolge univocamente maschi e femmine: tutti vogliono gambe e glutei da paura. In questo...
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Stacco da Terra: Esecuzione e Muscoli coinvolti
Lo stacco da terra è quell’esercizio che molti temono. Chi non lo sa fare ha paura persino di provarci, e guarda con timore chi solleva centinaia di kg. Vediamo insieme come...
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Panca Piana: Esecuzione e Muscoli Coinvolti
Se vai in palestra, saprai benissimo ormai che la panca piana è sempre al centro dell'attenzione, perché è un'alzata iconica e viene vista come il “termometro” della forza.In questo articolo...
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Foam Roller: A cosa serve, come usarlo e i bene...
Se ti alleni con costanza o semplicemente vuoi prenderti cura dei tuoi muscoli, probabilmente hai sentito parlare del foam roller. Questo strumento semplice ma incredibilmente efficace è utilizzato da atleti,...
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Elastici per Glutei: Esercizi e Consigli Pratici
In questa guida esploreremo come utilizzare al meglio gli elastici per glutei, i benefici che offrono e gli esercizi più comuni da inserire nel tuo programma di allenamento.
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In questa guida esploreremo come utilizzare al meglio gli elastici per glutei, i benefici che offrono e gli esercizi più comuni da inserire nel tuo programma di allenamento.
Come sollevare una MONTAGNA di kg in PANCA
“Quanto alzi in panca?” Tipica domanda che chiunque si alleni in palestra ha ricevuto almeno una volta nella vita. Solitamente ci sono due reazioni: chi con fierezza sbandiera i kg...
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