Streetlifting Protocol PRO

Questo percorso è stato pensato appositamente per tutti gli streetlifter intermedi e avanzati, abbiamo cercato di farlo il più specifico possibile, tanto da prevedere due diversi programmi calibrati sui vari livelli: intermedio o avanzato. Se sei un novizio nello streetlifting e stai ancora imparando le alzate probabilmente questo programma non fa per te; ti consigliamo di dare un occhio ai nostri altri programmi.

Questo programma viene fornito tramite un file XLSX, che può essere aperto con un qualsiasi editor per fogli di calcolo (Microsoft Excel, Apple Numbers, Google Sheets, Openoffice, eccetera). Una volta completato l'acquisto, troverai il file all'interno della tua area personale. Ti ricordiamo che, affinché il file funzioni correttamente, è opportuno aprirlo in modalità editor e non in sola lettura.

Per questo protocollo PRO è richiesta l'attrezzatura base per lo streetlifting (rack e bilanciere per squat, sbarra per trazioni e muscle up, parallele per dip), mentre per i complementari sono richieste attrezzature che ti consentano di eseguire:panca piana, leg extension, leg curl, push down al cavo, lat machine, pulley e dei manubri. Selezionando la scheda "AVANZATO" il questionario iniziale ti chiederà quale bilanciere speciale preferisci usare e calcolerà gli esercizi sulla base della tua scelta; puoi scegliere tra: safety squat bar, cambered bar e bilanciere da gara (quest'ultimo può essere sempre sostituito dalla bow bar).

Questo protocol PRO, a differenza di quello base, dura il doppio dato che ha ben 2 programmazioni da 12 settimane.
Oltretutto al suo interno si trovano diverse programmazioni per ogni tipoligia di bilanciere speciale (Cambered bar, Safety Squat bar ecc...)

All'interno del Listhen SL Protocol Pro troverai un link per accedere al Gruppo VIP di Listhen, che è realizzato su Telegram, per cui se ancora non sei iscritto a Telegram ti consigliamo di farlo al più presto. All'interno del gruppo troverai atleti come te ma soprattutto i coach ufficiali di Listhen, ai quali potrai chiedere feedback sull'esecuzione, correzioni e consigli, o più semplicemente condividere i tuoi traguardi!
NB: l'accesso al gruppo è sottoposto ad approvazione, per essere accettato assicurati di usare lo stesso numero di telefono con cui hai acquistato il programma.