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Bench Specialist V.2

Bench Specialist V.2

€40,00
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Imposte incluse. Spese di spedizione calcolate al check-out.
Scegli quanti allenamenti:

ECCO COSA OTTIENI SUBITO:

•  Programma di Panca Piana da 14 settimane
•  Il Manuale della Forza (Capitolo Panca Piana)
•  La Guida Nutrizionale
•  Accesso a 10+ video tutorial privati
•  Rimborso totale* se non ottieni risultati

Fa per te se:

• Vuoi migliorare le prestazioni di panca
• Vorresti aumentare Petto e Braccia
• Sei stallato e vuoi riprendere a progredire
• Vuoi essere più costante con gli allenamenti
• Speri di non infortunarti più

  • Meno di 3€/settimana
  • Accesso Istantaneo
  • e-Spedizione Gratuita

Cosa dite dei nostri programmi:

NB: Questo è un prodotto digitale; al suo acquisto riceverai il programma direttamente nella tua casella email. L'immagine del prodotto è a puro scopo dimostrativo.

Visualizza dettagli completi

COSA È INCLUSO:

  • BENCH SPECIALIST V.2

    Il programma perfetto. Grazie ai feedback di coloro che hanno preso la prima versione siamo riusciti a perfezionare il programma, e ne siamo spaventosamente fieri. Nuove progressioni, esercizi complementari e nuovi PR.

  • MANUALE DELLA FORZA (Cap. Panca)

    Impara e ruba dai migliori. In questo manuale trovi tutta la conoscenza degli atleti e dei coach con esperienze internazionali. Tutto ciò che devi sapere sulla panca piana è racchiuso in questo fascicoletto.

  • GUIDA NUTRIZIONALE

    L'80/20 dell'alimentazione. Il mondo della nutrizione è davvero complesso, ma per ottenere risultati bastano pochi elementi giusti. Che tu voglia mettere muscolo o perdere peso, qui trovi l'essenziale che fa la differenza.

  • 10+ VIDEO TUTORIAL PRIVATI

    Accesso ai miei video privati. In questi anni di coaching ho realizzato per i miei atleti un video tutorial su ogni esercizio che migliora drasticamente la panca piana. Con il Bench Specialist V.2 ti regalo l'accesso completo.

DOMANDE FREQUENTI

COSA CAMBIA DAL BENCH SPECALIST 1?

Cambia tutto. In questo V.2 trovi una nuova progressione di panca, gli esercizi complementari con video tutorial annessi, la Guida Nutrizionale e il Manuale della Forza - Capitolo Panca Piana.

IN CHE FORMATO SONO I FILE?

Il programma di allenamento viene fornito tramite un file XLSX, che può essere aperto con un qualsiasi editor per fogli di calcolo (Microsoft Excel, Apple Numbers, Google Sheets, Openoffice, eccetera). La Guida Nutrizionale e il Manuale della Forza invece sono in formato PDF.

QUANTO DURA IN MEDIA OGNI ALLENAMENTO?

Considerando anche gli esercizi complementari oltre alla panca ogni allenamento dura in media 1h/1.30h

OTTENGO GLI STESSI RISULTATI SE SCELGO 2 A SETTIMANA?

Ovviamente no, è chiaro che chi sceglie il programma su 3 giorni a settimana vedrà risultati nettamente maggiori sia in termini di forza che di ipertrofia.

QUESTO PROGRAMMA È ADATTO ANCHE AI PRINCIPIANTI?

Assolutamente si, abbiamo progettato i programmi specialist apposta per essere svolti anche da chi è alle prime armi. Oltretutto in questo Volume 2 troverai anche un glossario completo di terminologie tecniche.

DEVO ANDARE IN PALESTRA O POSSO ALLENARMI DA CASA?

Il nostro consiglio è quello di svolgere gli allenamenti in palestra, sia per avere disponibilità completa di attrezzatura e macchinari, sia per la presenza di qualche spotter. Nessuno però ti vieta di allenarti da casa se hai bilanciere e dischi più qualche macchinario.

*COME FUNZIONA IL RIMBORSO TOTALE?

Dopo aver acquistato il percorso, mi aspetto che inizi ad applicarti seguendo la programmazione illustrata. Se per qualsiasi motivo, dopo 14 settimane di allenamento non dovessi essere migliorato raggiungendo un nuovo PR, scrivici una mail a info@listhen.it raccontandoci la tua esperienza con il programma e noi emetteremo un rimborso totale entro 7 giorni lavorativi.

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Davide
Ottima programmazione

Ottima programmazione,molto volume ,molta autoregolazione, completamentari semplici ed efficaci,un percorso molto valido