Deadlift Specialist V.2

Cambia tutto. In questo V.2 trovi una nuova progressione di stacco, gli esercizi complementari con video tutorial annessi, la Guida Nutrizionale e il Manuale della Forza - Capitolo Stacco da terra.

Il programma di allenamento viene fornito tramite un file XLSX, che può essere aperto con un qualsiasi editor per fogli di calcolo (Microsoft Excel, Apple Numbers, Google Sheets, Openoffice, eccetera). La Guida Nutrizionale e il Manuale della Forza invece sono in formato PDF.

Considerando anche gli esercizi complementari oltre allo stacco ogni allenamento dura in media 1h/1.30h

Ovviamente no, è chiaro che chi sceglie il programma su 2 giorni a settimana vedrà risultati nettamente maggiori sia in termini di forza che di ipertrofia.

Assolutamente si, abbiamo progettato i programmi specialist apposta per essere svolti anche da chi è alle prime armi. Oltretutto in questo Volume 2 troverai anche un glossario completo di terminologie tecniche.

Il nostro consiglio è quello di svolgere gli allenamenti in palestra, sia per avere disponibilità completa di attrezzatura e macchinari, sia per la presenza di qualche spotter. Nessuno però ti vieta di allenarti da casa se hai bilanciere e dischi più qualche macchinario.

Certo che si! Lo stacco da terra è un esercizio ottimo anche per le ragazze, e il deadlift specialist V.2 si presta perfettamente per allenarlo come si deve.

Dopo aver acquistato il percorso, mi aspetto che inizi ad applicarti seguendo la programmazione illustrata. Se per qualsiasi motivo, dopo 14 settimane di allenamento non dovessi essere migliorato raggiungendo un nuovo PR, scrivici una mail a info@listhen.it raccontandoci la tua esperienza con il programma e noi emetteremo un rimborso totale entro 7 giorni lavorativi.